目の周りの皮膚は非常にデリケートなため、湿疹ができている時はもちろん、普段から優しいスキンケアと肌に負担をかけない生活習慣を心がけることが大切です。特にストレスを感じやすい方は、皮膚のバリア機能が低下しやすいため、より一層の注意が必要です。まず、スキンケアの基本は**「優しく洗う」「しっかり保湿する」「刺激を避ける」**の3点です。洗顔の際は、ゴシゴシと強く擦らず、たっぷりの泡で優しく包み込むように洗いましょう。クレンジング剤や洗顔料は、低刺激性で、肌に合ったものを選びます。アイメイクは専用のリムーバーで優しく丁寧に落とすことが大切です。洗顔後は、すぐに化粧水や乳液、クリームなどで保湿します。目の周りは乾燥しやすいため、アイクリームなどを使って重点的に保湿するのも効果的です。セラミドやヒアルロン酸といった保湿成分が配合された製品がおすすめです。化粧品やスキンケア製品は、新しいものを試す際には、まず腕の内側などでパッチテストを行い、肌に合うか確認してから使用するようにしましょう。次に、生活習慣においては、十分な睡眠とバランスの取れた食事が基本です。質の高い睡眠は肌のターンオーバーを促し、健康な皮膚を保つのに役立ちます。ビタミンやミネラルを豊富に含む食事は、皮膚のバリア機能を高めます。また、紫外線を避けることも重要です。紫外線は皮膚にダメージを与え、乾燥や炎症を引き起こす原因となります。外出時には、日焼け止め（目の周りにも使える低刺激性のもの）を塗ったり、帽子やサングラスを着用したりして、紫外線対策をしっかり行いましょう。目をこする癖がある方は意識して控えるようにしましょう。無意識に目をこすってしまうと、摩擦によって湿疹が悪化したり、新たな湿疹ができたりする原因となります。ハンカチやティッシュで優しく押さえるようにしましょう。これらの優しいスキンケアと生活習慣を心がけることで、目の周りの皮膚を健やかに保ち、湿疹の予防と改善につなげることができます。