私は以前、長期にわたる治療のため、定期的に病院に通っていました。診察や検査のたびに長時間待たされることが多く、最初のうちはただ座って時間が過ぎるのを待つだけでした。しかし、ある時、「この時間を無駄にするのはもったいない」と考えるようになり、スマートフォンを積極的に活用し始めました。私の体験から、病院でスマホを賢く快適に利用するためのいくつかのコツをご紹介したいと思います。まず、私が一番に心がけたのは、周囲への配慮です。病院は様々な状態の人が集まる場所なので、スマートフォンの音量は常にマナーモードにし、イヤホンは必需品でした。特に、動画視聴やゲームをする際は、音漏れがないか入念に確認していました。通話は極力避け、どうしても必要な場合は、病院の指定する通話可能エリアへ移動し、小声で短時間で済ませるようにしていました。次に、待ち時間の活用方法です。私はこの時間を「自分だけの学びの時間」と位置付けていました。具体的には、電子書籍アプリを使って、普段読むことのできない専門書や、興味のある歴史小説を読み進めました。スマートフォン一つで何冊もの本を持ち運べるため、気分によって読み変えることもでき、非常に便利でした。また、語学学習アプリも活用しました。特に、リスニングの練習は、静かな待合室で集中して取り組むことができ、驚くほど効果がありました。短い時間でも毎日続けることで、語彙力や聴解力が着実に向上していくのを実感できました。さらに、ビジネス関連のメールチェックや、簡単なタスクの整理も行っていました。普段の業務で手が回らない細かな作業を片付けることで、精神的な負担が軽減され、自宅に戻ってからの時間を有効に使えるようになりました。ただし、個人情報や機密性の高い情報を扱う際は、周囲の視線に十分注意し、セキュリティ対策を怠らないようにしていました。また、時にはリラックスのために、ヒーリングミュージックアプリを利用することもありました。目を閉じて深呼吸しながら静かな音楽に耳を傾けると、心身ともにリフレッシュでき、診察前の緊張を和らげるのに役立ちました。